- Главная страница
- Блог
Как накормить “нехочуху”?
Как накормить “нехочуху”?
Что делать, если ребенок постоянно воротит нос от еды?
Что делать, если ребенок постоянно воротит нос от еды? Или съедает всего пару ложек за день, при этом заявляя, что он наелся? Многие мамы уже сломали голову, как и чем кормить своих “малоежек.”
Сначала я кормила дочку любыми способами: под мультики, уговорами и обещаниями, готовила ей отдельно, но прекрасно понимала, что делаю только хуже. Ребенок должен есть сам, об этом твердят педиатры и книги по воспитанию. Сейчас дочке 5 лет и она ест ту же самую еду, что и остальные члены семьи. И главное - ее не надо заставлять это делать! Хочу поделиться идеями, которые помогли наладить питание ребенка и больше не слышать слово “не хочу” за столом.
Часто дочка просила в перерывах между едой то конфетку, то печенюшку. Я шла на поводу и давала вкусняшку, оправдывая это словами “пусть хоть что-то поест”. Но потом за обедом она напрочь отказывалась от еды. Лишь после того, как я полностью исключила любые перекусы, оставив только завтрак, обед и ужин, мой ребенок стал кушать хорошо и с аппетитом.
2. Маленькие кулинарные хитрости
У каждого малоежки есть любимое блюда, которое он хоть немного, но ест. Обычно оно не самое полезное. Например, моя нехочуха любит макароны с сосисками, но постоянно их кушать вредно, поэтому я подключила фантазию. Традиционные макароны из муки высшего сорта заменила макаронами из гречневой, кукурузной, рисовой муки, с добавлением овощей. А сосиски делаю сама из курицы, телятины и индейки. Тоже самое можно делать с котлетами: добавлять в них овощи, крупы в небольших количествах.
Прогулки на улице отлично стимулируют выработку аппетита. Проголодаться помогают активные игры, езда на велосипеде и плавание. Ребенок набегается, устанет и сам сядет за стол.
4. Учим своим примером
Если родители сами едят сладости и прочие вредные продукты, то глупо требовать от своего ребенка соблюдение основ правильного питания. Ведь дети всегда берут пример с родителей, что бы им не говорили. Поэтому добавляем в семейный рацион больше овощей, фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов. А сладостям придется сказать твердое “нет”.
5. Готовим вместе
Я заметила, когда дочка принимает участие в готовке, то потом с большим аппетитом кушает собственно приготовленную еду. Можно лепить вместе пельмени или вареники, стряпать пирожки или печенье. Таким образом ребенок учится готовить и помогает родителям.
Не надо кормить с ложечки или пихать еду через силу. Угрозы, обещания и шантаж в этом случае не помогут, а только усугубят ситуацию.
У нас был период, когда дочь отказывалась есть кашу на завтрак, поначалу я кормила ее с ложечки “за папу и маму”или обещала дать конфетку, включить мультик, если она все скушает. Это вошло в привычку и привело к замкнутому кругу “еда - награда”. Попытки порвать этот круг заканчивались истериками и слезами. Но в один прекрасное утро я решила, что если че хочет есть, пусть не ест. И пропустив пару завтраков, дочка сама стала требовать кашу по утрам.
Самое главное, не перегнуть палку, пытаясь добиться хорошего аппетита у ребенка. Дети все разные, кому то требуется много пищи, кому то мало. Не нужно делать из этого проблему вселенского масштаба, иначе есть риск заработать и психологические проблемы, а это гораздо хуже.
Автор статьи Мария Гомонова.
@gomonovamariia