• Придумайте хорошую альтернативу. Предложите ребенку взамен интересное занятие. Например, поиграть вместе в настольные игры или порисовать гуашью.

• Устраивайте себе гаджет-детокс на несколько часов в день. Подавайте пример своему ребенку, откладывайте телефон и проводите время вместе. 

• Давайте ребёнку планшет только после выполнения заданий. Как гласит народная мудрость «Сделал дело — гуляй смело».

• Обозначьте зоны «без гаджетов». Это нужно, чтобы ребенок не таскал телефон с собой повсюду и не думал, что можно уткнуться в него в любой момент.